29 aug Greh je ne reći ono što osećaš
“Osećam se loše kako se moj prijatelj odnosi prema meni, ali mu nisam rekao ništa da ga ne bih naljutio”, “Ne mogu reći mom dečku da želim da ga ostavim, jer bi mu to jako teško palo” … Koliko često niste imali hrabrosti da kažete šta osećate?
Mi ćutimo zbog straha od reakcije drugih, jer nas plaši pokazivanje emocija, ali na kraju se mi osećamo loše. Ako ne kažemo ono šta mislimo ili osećamo, drugi neće moći da pogođaju, a mi ćemo se samo osećati sve gore.
Dajte drugima do znanja kako se osećate, iznesite svoje mišljenje, izrazite svoje ideje ili reči i recite da se ne osećate slobodno, zagospodarite svojim životom.
Pet dobrih razloga da kažemo ono što osećamo
Reći ono što mislimo nas čini nervoznim, ali potiskivanje naših misli ili osećanja negativnije utiče na naš odnos sa drugima. Iz tog razloga, objašnjavamo pet razloga zašto treba reći šta osećate.
To će biti oslobađanje
Kada izrazite svoje mišljenje ili osećanja s poštovanjem, ljubavlju i naklonošću, govoreći šta vam smeta ili šta vas muči, osećate odmah duboko oslobođenje.
To je zato što se emocije koje ne izražavamo pretvaraju u teret koji nosimo na ramenima svaki dan, i koje miniraju naš odnos sa drugima, čak i ako ne shvatimo to uvek.
Osećaćete se bliže drugima
Kada više ne postoje prepreke, jer su dvoje ljudi rekli sve što osećaju, stvara se bliskost i intimnost koja ojačava poverenje u drugog i poboljšava odnos. Znaćete kako se oseća druga osoba i ona će znati kako se vi osećate, a to će vam pružiti veliki mir.
Bićete ono što jeste
Kada sakrijete ono što mislite, vi se skrivate sami od sebe, stvarajući zid koji vam neće dozvoliti da gledate napred, i koji ne dozvoljava nikome da vas vidi onakvim kakvi jeste.
Nasuprot tome, kada date odrešene ruke svojim osećanjima, kroz reči, poglede, poljupce i zagrljaje, osećate se živim.
Bićete konačno ono što jeste, nećete se više skrivati iza svojih reči, i možete u potpunosti uživati u tim osećanjima koja izražavate gestovima i rečima.
Ako ne pokažeš ono što jesi, drugi ćete pogrešno zamišljati. Oni će videti samo izbledelu sliku koja im ne dozvoljava da te realno procene, niti da cene tvoje vrline.
Poboljšaćete komunikaciju
Kada naučite da kažete ne, da kažete šta osećate, komunikacija sa drugima dostiže nivo transparentnosti, gde nema ništa sakriveno.
Nivo na kojem ćete se osećati mnogo ugodnije, jer se nećete bojati da izrazite ono što vaše telo i um žele.
Postaćete koherentniji
Ako ne kažemo ono što osećamo, postoji velika neusklađenost između onoga što jesmo i onoga što mi pokazujemo.
Kada naučimo da razgovaramo, međutim, kada dajemo glas onome što nas brine, imamo veću konzistentnost između onoga što imamo u nama i što izražavamo spolja.
Kako da kažete šta osećate
Da biste mogli da kažete ono što osećate, jednostavno morate naučiti da budete asertvni (uporni, samouvereni, samosvesni, samopouzdani). Asertivnost se koristi da izrazi drugim ljudima naše istinske želje i potrebe, demonstrirajući dostojanstvo i poverenje u sebe.
Evo nekoliko saveta kako bi postali još asertivniji:
- Promenite negativne misli na pozitivne
Ponekad smo skloni da sebi kažemo veoma negativne stvari, kao “ja ne mogu to da uradim”, “ja nisam u stanju”, “šta će drugi misliti ako kažem ono što mislim, da li će se naljutiti?”.
Sve ove misli utiču na naša osećanja i polako stvaraju zid koji nas odvaja od drugih. Zid neizrečenih reči, nesvesnih osećanja.
Pokušajte da eliminiše ove negativne misli i zamenite ih sa više pozitivnih fraza: “Želim da pokušam, ako ne uspem, bar ću naučiti svoju lekciju”, “Ja ću reći šta mislim, bez namere da uvredim bilo koga, ali ću ostati veran sebi! ”
- Budite svesni da drugi ne mogu da vam čitaju misli
Iako je očigledno, ponekad mi kažemo da se “ništa ne dešava” kada se osećamo ljutito ili razočarano.
Što duže potisnemo ta osećanja, to je gore za nas. Imajte na umu da niko ne može da vam čita misli ili da pogodi kako se osećate, morate reći ako želite da znaju šta se dešava s vama.
- Imajte na umu svoj cilj
Kada odlučite da kažete ono što osećate, ne skrećite pažnju sa cilja. Setite se zašto želite to učiniti, nemojte se povući i mislite da ćete se sigurno osećati bolje.
U većini slučajeva, ono čega se bojimo se ne desi i vi ćete shvatiti da ste se brinuli o tome nepotrebno.
- Izjasnite se jasno
Da biste pravilno komunicirali, morate biti jasni. Nemojte komplikovati situaciju sa igrom reči, počnite od korena pitanja i jasno se izrazite.
Koristite reči koje tačno opisuju ono što želite, a ko god da vas posluša, biće vam zahvalan.
Prevele: Ana i Beba Muratović – bebamur.com
