03 feb NAUČITE KAKO DA VOLITE SEBE
Tretirajte sebe onako kako želite da vas drugi tretiraju, oslonite se na sebe baš onako kako biste želeli da se oslonite na partnera. Kada to uspete, imaćete šta i da pružite drugima.
Izražena kao briga i dodir staratelja, ljubav je u prvim mesecima života uslov da dete preživi. To su dokazala istraživanja Henryja Chapina (1915) i Renea Spitza (1946) izvođena nad decom koja su živela u institucijama s odgovarajućom ishranom i higijenskim uslovima, a umirala su zbog nedostatka pažnje dobijene dodirom.
Svakodnevno dodirivanje ima važnu ulogu u ranom razvoju ljudskog mozga. Neki stručnjaci čak tvrde da je lice novorođenčeta – njegov miris i mekoća kože koja mami naše poljupce – takvo upravo zato da bi dete dobilo ono što ljudskom biću treba da preživi. Za naš optimalan emocionalni, telesni i kognitivni razvoj i zdravlje potrebna je nežnost, briga, ljubav.
Čini se kako ta potreba za ljubavlju ne prestaje dok smo živi. Čovek koji uz sebe nema drugo ljudsko biće usahne, izgubi razum, oboli. Drugi ljudi su nam potrebni da bismo u njihovom pogledu, odgovoru na naša pitanja ili misli dobili sopstveni odraz i potvrdili se kao ljudska bića. Kontakt s drugima je hrana za našu dušu.
Srećom, kao odrasli ipak možemo da preživimo bez ljubavi druge osobe. Mudro napunimo ostavu i polako trošimo zalihe dok ne dođe nova ljubav, no mnogi čekaju predugo. U ovom otuđenom svetu stalne trke za materijalnim dobrima sve je više onih koji umesto da novu ljubav prigrle, beže od nje bojeći se otvaranja novoj bliskosti jer su jednom ili mnogo puta bili povređeni pa im se strah od mogućnosti novog bola čini nepodnošljivim. Radije polako usahnu. Bunar se prazni i ako nismo u stanju da ga sami punimo svežim zalihama, presahne. Čini mi se da je to osnova mudrosti koja kaže: ako ne voliš sebe, ne možeš voleti ni druge.
Kada ne volite sebe, onda se često ne razumete i skloni ste samokritici. Bojite se usamljenosti i izbegavate da budete sami, ulazite u veze iz pogrešnih razloga ili zaglavite u pogrešnoj vezi. Kada sebe ne volite, u ljubavnom odnosu vidite početak i kraj svega, a naročito sopstvene sreće, pa i života samog, pa ste spremni da žrtvujete sebe i svoje potrebe za druge. Kada izgubite voljenu osobu, naročito ako se osećate odbačenim, izgubite i sebe, ako se ne volite.
Kako da napunimo svoj bunar, svoju ostavu, ljubavlju prema sebi?
Oprostite svima, pa i sebi, i budite prema sebi blagi, ljubazni i strpljivi.
Opraštanje je i naš ključ za vrata do ljubavi. Prve savete o tome dobila sam iz knjiga Geralda Jampolskog i otkrila vrednost opraštanja. Čak i kada toga nismo svesni, možemo da povredimo i budemo povređeni, ali vezati se za povredu znači osuditi se na veoma bolnu lekciju. Bliskost, bez koje nema pravog odnosa, skida maske i oklope i postajemo veoma ranjivi, ali to je cena koju bi trebalo da budemo spremni platiti. Opraštati znači uvideti lekciju pre nego krivicu i odgovornost. Drugoj strani i samima sebi dajemo pravo da budemo ljudi, nesavršeni i uprkos tome vredni. Učimo zajedno na svojim i tuđim greškama bez ljutnje, bez gorčine, bez želje da kaznom zadamo (barem) istu količinu bola koju smo osetili sami.
Osvestite i zaustavite kritikujući govor koji sebi upućujete.
Kada na sopstvenu nesavršenost ili napravljenu grešku reagujete bezdušno kritikujući sami sebe, na delu je naučena reakcija iz detinjstva. Ponavljanjem poruka koje smo naučili od roditelja ili onih koji su nas odgajali nastavljamo s pričom koja nas i dalje drži zarobljenima u unutrašnjem svetu ispunjenom ne-ljubavlju. Promenite traku s memorisanim kritikujućim, omalovažavajućim, prekornim tekstom koju vrtite u glavi.
NE ZABORAVITE VOLETI SEBE
Kada nekoga volimo svim svojim srcem, bilo da je ljubav uzvraćena ili nije, vrlo lako je izgubiti sebe iz vida. Ipak, iako je ljubav prema drugome verovatno najčudesniji osećaj koji možemo imati vrlo je važno ne zaboraviti voleti sebe.
Ispod su nabrojane neke stvari koje će nas podsetiti koliko smo mi važni, nevažno je da li smo u vezi ili ne.
1 – Izbegavajte osobe koje unose u vaš život nemir. Prestanite da budete sa dečkom ili devojkom koji vas tretiraju kao smeće. Oslobodite se prisile bilo koje vrste. Odluke donosite sami. Prestanite se družiti s prijateljicom koja vas ogovara iza leđa… Kada se okružite s ljudima koji isijavaju pozitivnu energiju i vi ćete biti pozitivniji, a to će privlačiti nove pozitivne ljude u vaš život. Lakse je biti pozitivan u okruzenju pozitivnih ljudi nego sa namcorima koji su stalno besni, tmurni, kriticki nastrojeni, negativni…
2 – Nemojte ni za čim žaliti. I ako je život pun obrta sudbine, to ga čini zanimljivijim. Ako žalite za svojom prošlošću to će budućnost učiniti nemirnijom. Usredotočite se na ovde i sada i živite punim plućima.
3 – Nemojte trošiti energiju na mržnju. Mržnja odnosi previše truda i vremena, beskorisna je, a sto je najgore, unistava vam zdravlje. Mnogo je korisnije i ugodnije nekoga voleti.
4 – Živite život za sebe. Prestanite ugađati drugima, jer nikad ne možete u potpunosti zadovoljiti nečije potrebe, a u tom pokušaju možete u potpunosti izgubiti sebe. Sledite svoje snove i ne dopustite drugima da ih ugrožavaju.
5 – Plešite svaki dan. Plesom se otpušta hormon sreće, smanjuje stres i teraju teške misli. Plešite kako biste nešto ispričali, plešite kako biste pokazali da volite, plešite kako biste zaboravili, plešite kako biste nekoga nasmejali…
6- Stalno postavljajte nove izazove. Nemojte trošiti energiju na osećaj inferiornosti. Čovek ima ogromne mogućnosti za rast i razvoj tela i uma. Uvek tražite načine za napredak i nikad nemojte venuti za prošlošću.
7 – Uživajte u vremenu koje provodite sa samima sobom. Nemojte se bojati samoće. Izvedite se na večeru u restoran, otiđite u kino… Vi ćete profitirati od svoje neovisnosti, a drugi će joj se diviti.
8 – Svaki dan nekoga zagrlite. Dokazano je da što veći broj međuljudskih dodira ostvaruju to su osobe sretnije.
9 – Vodite dnevnik. Jednom kada ostarite zbog toga ćete sebi biti zahvalni. Dnevnik će vam također pomoći dati objektivniji pogled na svakodnevna pitanja. Na taj način ćete sebe bolje upoznati i razjasniti svoju nutrinu.
10 – Sebe volite više nego bilo koga drugog, ali nemojte postati narcisoidni. Sa sobom ćete sigurno provesti ostatak života, s drugima je to uvek pitanje. Jednom kada prihvatite i zavolite sebe i svoju unutrasnju prtljagu, kada preuzmete odgovornost za sebe, bićete bolje društvo osobama oko vas. Ne možete očekivati da vas drugi poštuju ukoliko sami sebe ne poštujete.
