28 mar 6 motivacionih saveta za depresiju

HELLO WORLD...

Depresija je ozbiljna bolest, čak i za osobe sa celicnom voljom.

Čak i osnovne akcije poput čišćenja kuće, tuširanja ili izlaska iz kreveta zbog depresije mogu postati neverovatno teške, kako na fizičkom tako i na psihološkom nivou.

Razlika između bogatih i siromašnih

Saveti za depresiju

Veoma je važno imati motivaciju da nastavite da živite svoj život i postižete najbolje ako ste u depresiji. Evo nekoliko jednostavnih načina i saveta za depresiju kojima se možete svakodnevno motivisati:

Ne budi prestrog prema sebi. Trebaće vremena da počnete raditi stvari onako kako ste navikli i da se osećate kao nekada. Promena se neće dogoditi preko noći, zato nemojte biti previše kritični prema sebi ako pogrešite ili ne dobijete rezultat koji ste očekivali.

Kako se izboriti sa agresivnim i kontrolišućim osobama?

Budite realni. Pravljenje duge liste obaveza je siguran način da se osudite na neuspeh. Započnite sa malim pozitivnim promenama i krenite od toga. Ako niste realni, na kraju ćete jednostavno biti razočarani i postaćete još depresivniji.

Okružite se ljudima. Naravno, možete se distancirati i ostati sami sa sobom, ali ovo nije najbolja opcija ako ste u depresiji. Vrlo je važno imati ljude oko sebe koji su spremni pružiti pomoć, razgovarati sa tobom, nadahnuti te, vkako bi se osećao bolje i vratio se uobičajenom toku stvari, čak i ako osećaš da se samo želiš zatvoriti u sebe.

Zašto su muškarci zainteresovani za oružje?

Pokrenite se. Ležeći ceo dan u krevetu ili se skrivajući na kauču, nećete dobiti mnogo, ali cete se osećati još gore. Kada se naterate bar na kratku šetnju, pomoći ćete sebi da se osećate bolje, i fizički i mentalno.

Pokrenite svoj projekat. Mnogima će ovo izgledati kao poslednja stvar koju bi želeli da urade, ali prijatan posao može vam pružiti nešto tako da vaše misli postanu usredsređene na ono na šta možete biti ponosni kada posao obavite.

3 teorije inteligencije

Napravite plan. Iako su vam veliki zadaci teški, počnite s malim, planirajući šta ćete raditi svaki dan. Ujutro zapišite stvari koje želite da uradite, a uveče proverite šta ste uradili. Ovo će vam pomoći da povratite osećaj kontrole nad svojim životom u trenutku kada će vam se činiti najhaotičnijim.

Interesantne činjenice o MILIONERIMA

Nije se lako oporaviti od depresije, ali s planiranim, mada sporim, napretkom, ponovo možete početi da se osećate optimističnijim u svom životu. Jednostavno odvlačenje pažnje, poput slušanja muzike, takođe često pomaže. Nadamo se da će vam ovi saveti za depresiju pomoći.

Prevod: VLADARKA

Autor: cluber.com.ue

NE ŠIRE SE VIDICI U USKOJ SREDINI!