Čučnjevi su majka svih vežbi: Leče srce, zatežu noge, sprečavaju starenje!

Slabe noge znače slabo srce. Ako hoćete da vam srce uvek radi kao sat, već danas počnite raditi čučnjeve! Onaj ko je odlučio ne vežbati, kao da je odlučio u 45. godini ostariti i otići u penziju. Telo stari ako se ne održava, a ne zbog godina koje ga stižu.

U bolesnom telu, zdrav um ne boravi. Biti bolestan je energetski i finansijski neprofitabilno, jer bolestan čovek ne radi za sebe, već za farmaciju. To je realnost.

Srce je velika pumpa koja šalje krv u noge (velika cirkulacija) i u mozak (mala cirkulacija). Tada počinje venski protok jer se krv mimo zakona gravitacija podiže i iz nogu se vraća u srce. Vene pomažu da se krv vrati u srce, a brzina vraćanja krvi u srce zavisi od stanja mišića nogu.

Zbog toga mišići nogu moraju biti u dobroj formi kako bi i srce dobro radilo.

Međutim, mnogi od nas pola dana provode sedeći što otežava rad srca i stvaraju se uslovi za bolesti. Najčešći problem čak i mlađih ljudi je nedostatak kiseonika u krvi, prouzrokovan malom fizičkom aktivnošću.

RAZLOZI ZBOG KOJIH BISTE TREBALI DA SE ZABAVLJATE SA STARIJIM MUŠKARCIMA – ONI ZNAJU ŠTA ŽELE OD ŽIVOTA

Čučnjevi kao majka svih vežbi


Slabe noge znače slabo srce. Zbog toga je preporučljivo da se radi jednostavna vježba svaki dan: čučnjevi! Čučnjevi održavaju mišiće nogu i krvne žile u perfektnoj formi što doprinosi bržem protoku krvi do srca.

Jako je bitno da tijekom izvođenja čučnjeva izdahnete i kažete dugo: haaaa. Sa tim izdahom bi sva negativna energija trebala izaći iz vašeg tijela.

Fizički zdrava osoba bi trebala napraviti tri serije po 10 čučnjeva prvih dana. Kada su čučnjevi u pitanju ne biste smjeli pretjerivati. Nema žurbe. Postepeno i polako radite ovu vježbu i ne forsirajte svoje tijelo da prvih dana napravi previše čučnjeva.

Čučnjevi se mogu izvoditi tijekom dana u tri serije, tj. tri puta dnevno po deset čučnjeva. Polako povećavajte broj čučnjeva kako osjetite da to vaše tijelo može podnijeti.

Zašto su psihopati privlačni nekim ženama?

Za one koji mnogo sjede tijekom dana, čučnjevi su neophodni. Ova vježba može zamijeniti pješačenje, plivanje, trčanje, planinarenje….

Kada završite sa čučnjevima, probajte noge staviti u hladnu vodu u vremenskom intervalu od 5 do 10 sekundi, a zatim ih istrljajte grubim i suhim ručnikom.

Ne zaboravite noge namazati kremom, mlijekom za tijelo ili uljem, jer koža poslije vježbanja najbolje upija sve dobrobiti kreme za tijelo.

1.5 2 votes
Article Rating
Subscribe
Notify of

0 Comments
Inline Feedbacks
View all comments
0
Would love your thoughts, please comment.x
()
x